Aulas do Desafio
Aula 1 - cintura, coxa e mobilidade
Aula 2 - Abdômen e Pernas
Aula 3 - glúteos e pernas
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Aula 4 - Braços e equilíbrio
Aula 5 - Pernas e Abdômen
Aula 6 - Primeira Série
Descrição breve da aula.
Bônus Exclusivos
Bônus 1 – Guia de Alimentação Saudável
Aprenda como potencializar seus resultados no Pilates com uma alimentação estratégica...
Baixar E-bookBônus 2 – E-book de Alongamento Diário
Sequência prática de alongamentos para fazer em casa, no trabalho ou antes das aulas...
Baixar E-bookBônus 3 – Aula Exclusiva de Pilates para Alívio de Dores
Sessão especial focada em reduzir dores nas costas, pescoço e articulações...
Assistir AulaBônus 4 – Playlist Motivacional
Seleção de músicas para aumentar sua concentração e manter o ritmo...
Ouvir PlaylistBônus 5 – Calendário do Desafio
Calendário exclusivo com treinos diários curtos e objetivos...
Baixar Calendário